Анализ методики подготовки 13-кратного чемпиона мира по армрестлингу

Д. А. Бескоровайный, И. Н. Звягинцева, И. А. Мазуренко

Анотація


Аннотация: Цель: анализ и обобщение методических подходов подведения армрестлера к главным стартам сезона – чемпионатам Европы и мира. Материал и методы: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы и методики тренировочного процесса многократного чемпиона Европы и мира в годовом макроцикле подготовки к основным соревнованиям, педагогический эксперимент (кистевая динамометрия, тензодинамометрия). Материал: в процессе исследования проанализированы планы и программы подготовки многократного чемпиона мира 2014-2015 годового макроцикла к основным соревнованиям по армрестлингу, произведены замеры силы и статической выносливости рук. Результаты: в результате анализа программы подготовки определено, что она состояла из трех основных этапов: втягивающего, базового и контрольно-подготовительного; каждый этап включал в себя специализированные упражнения статической и динамической направленности для развития показателей силы и статической выносливости групп мышц, которые непосредственно участвуют при проведении поединка в армрестлинге. Выполнение тестовых нормативов выполнялось на начальном и на финальном этапах специализированной подготовки, но не позднее, чем за 2 недели до начала соревнований, нормативы включали в себя как статические, так и динамические усилия, выполнялись со свободными весами, а также с использованием прибора ARM1 (разработчик И. Мазуренко), который позволяет производить тестирование силы и статической выносливости непосредственно на специализированном столе. Показатели силы и статической выносливости в основных соревновательных движениях возросли перед главными соревнованиями сезона – чемпионатом мира, причем левой рукой это возрастание было более выраженным, что позволило занять более высокие места на левой руке. Так изменения на левой руке были от 10,2 % до 15,2 %, а на правой – от 4,9 % до 15,2 %. Выводы: использованная программа подготовки позволила стать чемпионом Европы и серебряным призером чемпионата мира на левой руке, причем силовые показатели именно левой руки возросли значительнее чем правой, что подтверждает ее эффективность.

Ключевые слова: армрестлинг, тренировочная программа, макроцикл, соревнования.


Повний текст:

PDF (Russian)

Посилання


Безкоровайний, Д. О. (2008). «Розвиток сили згиначів передпліччя та згиначів кисті у школярів 8–17 років, які займаються армспортом». Слобожанський науково-спортивний вісник, 4, 9–12.

Безкоровайний, Д. О. (2010). Навчання техніці боротьби на руках : практичні рекомендації для занять армспортом. ХНАМГ, Харків.

Безкоровайний, Д. О. (2013). «Базова система тренування та система безпосередньої підготовки до змагань в армспорті». Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. проф. С. Єрмакова, 1, 13–16.

Безкоровайний, Д. О. (2013) Оптимізація розвитку сили та статичної витривалості у 8–17-річних юнаків в армспорті (монографія). ХНУМГ, Харків.

Бельский, И. В. (2003). Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг. Вида-Н, Минск.

Водлозеров, В. Е., & Ефименко, А. М. (2003). «Исследование эффективности системы тренажеров локально направленного действия для тренировки рук». Матеріали VI Міжнародної науково-практичної конференції «Наука і освіта 2003», (30), 51-52.

Галашко, А. И., & Галашко, Н. И. (2008). «Сравнительная оценка антропометрического развития спортсменов силовых видов спорта». Теорія та методика фізичного виховання, (4), 13-17.

Живора, П. В., & Рахманов, А. И. (2001). Армспорт: учеб. пособие для студ. высших пед. учебных заведений. Изд. центр «Академия», Москва.

Звягінцева, І. М. (2009). Силова та фізична підготовка. Армспорт : методичні вказівки. ХНАМГ, Харків.

Камаєв, О. І., & Безкоровайний, Д. О. (2013). «Влив експериментальної програми тренування з армспорту на силові показники основних м'язових груп 16-17-річних рукоборців» Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. С. С. Єрмакова, (1), 34-37.

Камаев, О. И. (2000). Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков. (Автореф.дисс. д-ра наук по физ. восп). Харьков, Украина.

Клочко, В. М. & Безкоровайний, Д. О. (2005). Спортивні єдиноборства. Армспорт. Техніка, тактика і методика навчання : конспект лекцій для вивчення модулю «Фізичне виховання». ХНАМГ, Харків.

Комаревич, О. Є., Безкоровайний, Д. О., Красов, В. П. & Звягінцева, І. М. (2018). Організація суддівства змагань з армспорту : навчальний посібник. НУВГП, Рівне.

Подрігало, Л. В., Галашко, О. І., Галашко, М. І., & Городиський, М. І. (2008). «Біомеханічні особливості армспорту». Слобожанський науково-спортивний вісник, (4), 167-174.

Платонов, В. Н. (2015). Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник. Олимпийская л-ра, Киев.

Усанов, Е. И., & Чуглина, Л. В. (2010). Армрестлинг – борьба на руках : учеб. пособие. РУДН, Москва.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.